Mein gesunder Neustart – Dein 10-Wochen-Programm für Ernährung, Energie & neue Routinen (in Kleingruppe)

Für Frauen, die ihre Gesundheit endlich aktiv gestalten wollen – mit alltagstauglicher Ernährung, Human Design Impulsen und echter Motivation aus der Gruppe.

Wünschst du dir mehr Energie, klare Routinen und endlich wieder ein gutes Körpergefühl?

Dann ist „Mein gesunder Neustart“ genau für dich gemacht.


In diesem 10-wöchigen Gruppenprogramm lernst du, wie Ernährung im Alltag wirklich funktioniert, wie du ungesunde Muster durch neue Gewohnheiten ersetzt – und wie du Schritt für Schritt wieder in deine Kraft kommst.

Ohne Druck, ohne Perfektionismus, aber mit Struktur, Verständnis und Unterstützung.


Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit jede Frau gesehen wird.

Damit du dranbleibst.

Damit du wirklich etwas veränderst.

Warum dieses Programm wirkt:


Ernährung verstehen, umsetzen und fest verankern


Viele Frauen wissen, was ihnen guttut – aber es scheitert an Alltag, Stress und fehlender Klarheit.
Hier verbinde ich Wissen, Motivation und die Kraft der Gruppe:


  • Du bekommst alltagstaugliche Ernährungsstrategien, die wirklich realistisch sind.
  • Du entwickelst gesunde Routinen, die zu deiner Lebenssituation passen.
  • Du lernst, deinen Körper wieder zu spüren und bewusste Entscheidungen zu treffen.
  • Du kommst ins Tun – nicht durch Druck, sondern durch sanftes Dranbleiben.


Darum ist das Programm so effektiv: nicht nur Theorie, sondern kontinuierliche Begleitung.


Human Design: Verstehen, wie du funktionierst – auch beim Essen


Human Design ist kein esoterisches Add-on, sondern ein praktisches Werkzeug, das zeigt, wie du Entscheidungen triffst, wie du wirklich bist und wie du Energie aufbaust.

Besonders für Frauen 45+, bei denen sich Stoffwechsel, Energie und Alltag oft verändert oder verändert haben, kann dieses Verständnis ein entscheidender Schlüssel sein. Denn Human Design hilft dir, dich besser zu verstehen, und dich anzunehmen wie du bist - weg von ständigen Selbstzweifeln und Selbstkritik.


Human Design erklärt auch, warum wir nicht alle gleich essen sollten. Manche fühlen sich mit drei festen Mahlzeiten wohl, andere brauchen mehrere kleine. Einige profitieren von warmen Speisen, andere von frischen, knackigen Lebensmitteln.


Im Programm erhältst du einen verständlichen Überblick über deinen Energie-, Entscheidungs- und Ernährungstyp.


Das hilft dir zu erkennen:

  • wie dein Körper am liebsten Energie aufnimmt
  • warum bestimmte Ernährungsweisen bei dir nie funktioniert haben
  • wie du Entscheidungen beim Essen typgerecht triffst
  • was dir wirklich guttut – auch in der Lebensmitte
  • wie du Unterschiede im Körper schneller wahrnimmst


Human Design ist kein Dogma, sondern ein sanfter Hinweis, wie du dich selbst besser unterstützen kannst.
Gerade Frauen 45+ erleben:


Wenn du weißt, wie du funktionierst, fällt jede Veränderung leichter – und bleibt nachhaltiger.

Für wen ist „Mein gesunder Neustart“? 


Für Frauen, die…


  • sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen
  • Ernährung endlich mit Struktur angehen möchten
  • neue gesunde Routinen etablieren wollen
  • Unterstützung statt alleinigem Kämpfen möchten
  • sich nach mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit sehnen
  • offen für neue Impulse und Human Design sind
  • nicht perfekt sein müssen, sondern Schritt für Schritt gehen wollen


Was du bekommst


💚 5 Live-Treffen in kleiner Runde (max. 6 Frauen)

💚 1 Abschlusstreffen mit Reflektion & Motivation

💚 WhatsApp-Begleitung zwischen den Treffen

💚 Mini-Experimente, Wochenaufgaben & alltagstaugliche Ernährungstipps

💚 Human Design-Video zur Vorbereitung („Dein Design für Energie & Umsetzung“)

💚 Ernährungswissen, das du wirklich verstehst

💚eine motivierende Frauengruppe, die dich trägt

💚schnelle Antworten auf Fragen

💚individuelle Unterstützung durch mich




Start & Energieausgleich


Starttermin: Donnerstag, 22. Januar 2026

Rhythmus alle 14 Tage, jeweils 19 h - 21 h · Gesamtzeitraum: ca. 10 Wochen


Ort: Haus der Begegnung, Gerberstr. 2, 25451 Quickborn


Preis:

  • 333 € bei Anmeldung bis 20.12.2025
  • 379 € ab 21.12.2025


Was sich für dich verändert


Durch das Programm…

  • bekommst du mehr Energie
  • findest du zurück in dein Körpergefühl
  • baust du gesunde Routinen auf, die bleiben
  • entwickelst du ein neues Verständnis für Ernährung
  • erleichterst Stress, Heißhunger und Überforderung
  • spürst du wieder Stolz, Klarheit und Selbstwirksamkeit


Du lernst nicht nur, was gesund ist, sondern vor allem,
warum es für dich persönlich Sinn macht – und wie du es umsetzt.


Warum du mit mir arbeiten solltest

Ich begleite Frauen seit vielen Jahren dabei, Ernährung und Alltag in Einklang zu bringen.
Meine Stärken:


  • umfangreiches Wissen über Mikronährstoffe & pflanzenbasierte Ernährung
  • Human Design Expertise für körperfreundliche Entscheidungen
  • kreative Ideen, flexible Lösungen, ein offenes Ohr
  • humorvoll, motivierend, menschlich
  • schnelle Rückmeldungen über WhatsApp
  • Erfahrung mit Heißhunger, Diäten und Neuanfängen
  • praxisnahe Unterstützung – auf Augenhöhe
  • kein Dogma, kein Druck, nur echte Veränderung



Mit mir wird es motivierend, leicht – und niemals langweilig.


Kurz zusammengefasst


  • Start: Donnerstag, den 22.01.2026, alle 14 Tage
  • Kleine Gruppe: max. 6 Frauen
  • Preis ab 333 € bei Anmeldung bis 20.12.


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